Для первой тренировки покупать перчатки не обязательно — в клубе их выдают на первое время. Когда вы решите купить свои, главное — правильно подобрать вес и размер. Универсальный вариант для новичка, который работает на снарядах и ещё не вышел на спарринги — 10–12 унций. Если планируете спарринги — понадобится вторая пара, 14–16 унций.
Разница между «перчатками для зала» и «перчатками для спаррингов» — не маркетинг, а реальная необходимость. Ниже разберём, как не запутаться в весах, размерах и материалах и не потратить деньги дважды.
Зачем вообще нужны свои перчатки, если в зале выдают
На первой тренировке перчатки вам дадут — покупать ничего не нужно. Это правильный подход: сначала попробуйте, поймите, ваше ли это, а потом уже думайте о своей экипировке.
Но если вы решили заниматься регулярно, свои перчатки нужны. Причин несколько.
Гигиена. Перчатки в зале надевают десятки разных людей. Между тренировками их обрабатывают, но свои перчатки — это свои перчатки. Никто не потел в них до вас.
Посадка. Перчатка со временем принимает форму именно вашей руки. Чужие всегда сидят немного иначе — то жмут, то болтаются. В своих вы лучше чувствуете кулак и правильнее наносите удар.
Привыкание к весу. Если вы тренируетесь в перчатках разного веса, техника «плывёт». Постоянный вес помогает быстрее поставить удар.
Готовность к нагрузке. Свои перчатки — это ещё и психологический момент. Когда экипировка ваша, тренировка ощущается серьёзнее.
Вывод простой: на старте можно ходить в зальных, но как только понимаете, что остаётесь надолго — покупайте свои.
Главный параметр — вес перчаток (унции)
Перчатки измеряются в унциях (oz). Чем больше цифра, тем тяжелее перчатка и тем больше в ней наполнителя. И это не про то, насколько сильный у вас удар, а про то, для чего перчатка предназначена.
8 унций — почти не используется взрослыми для тренировок. Это вес для соревнований в лёгких категориях или для детей.
10 унций — подходит для работы на лапах и груше. Лёгкие, быстрые, но плохо защищают руку при сильных ударах.
12 унций — оптимальный вариант для новичка, который работает на снарядах и в паре в лёгком режиме. Не слишком тяжёлые, но уже дают нормальную защиту.
14 унций — переходный вес. Можно работать на снарядах, можно начинать спарринги в спокойном режиме.
16 унций — стандарт для спаррингов у взрослых. Тяжёлые, но защищают и вашу руку, и партнёра.
Если вы новичок и ещё не спаррингуете — берите 12 унций. Это тот вес, с которым комфортно учиться и который не придётся менять через месяц. Когда дойдёте до спаррингов, купите вторую пару — 14 или 16 унций.
Частая ошибка новичков — купить сразу 16 унций, потому что «чем тяжелее, тем серьёзнее». Потом человек полгода мучается: рука устаёт через 10 минут, техника разваливается. Берите 12 унций для начала, и не переживайте, что они «не для спаррингов». До спаррингов ещё нужно дойти
Халид Исмаилов, тренер по боксу, мастер спорта
Размер и посадка: как понять, что перчатки ваши
Вес — это половина дела. Вторая половина — размер.
Размер перчаток обычно указывается буквами: S, M, L, XL. Соответствие зависит от производителя, поэтому ориентироваться только на букву нельзя. Правильнее ориентироваться на обхват ладони и на то, как перчатка сидит на руке.
Как измерить руку. Оберните сантиметровую ленту вокруг ладони в самой широкой части, не включая большой палец. Полученное число сравните с размерной сеткой конкретного производителя. Если вы между двумя размерами — берите больший.
Как должна сидеть перчатка. Плотно, но не сдавливать. Пальцы должны доставать до конца перчатки, но не упираться в неё. Большой палец — в своём отсеке, не болтается. Запястье зафиксировано.
Важно: примеряйте с бинтами. Бинты добавляют к обхвату руки 5–10 миллиметров. Если вы примеряете перчатки на голую руку и они сидят идеально — с бинтами будет тесно. Всегда мерьте с теми бинтами, в которых будете тренироваться.
Что делать, если перчатка сидит неплотно. Не покупайте «на вырост» и не берите размер меньше, чтобы «разносились». Перчатка должна сидеть правильно с первого дня. Если жмёт — рука будет неметь и вы не сможете нормально бить. Если болтается — не будет фиксации, и запястье начнёт страдать при ударах.
Материал и тип перчаток: кожа или кожзам
Тут всё довольно просто, но есть нюансы.
Натуральная кожа. Дышит, служит дольше, со временем разнашивается под руку. Дороже, но если вы планируете заниматься годами — это оправданная инвестиция. Внутренняя набивка в кожаных перчатках обычно тоже качественнее.
Кожзам (синтетика). Дешевле, подходит для старта. Но со временем трескается, особенно если тренировки интенсивные. Для первых месяцев занятий — нормальный вариант, особенно если вы ещё не уверены, что останетесь в боксе надолго.
Комбинированные варианты. Иногда внешняя часть перчатки — кожа, внутренняя — синтетика. Компромиссный вариант по цене и качеству.
Для новичка логика такая: если бюджет ограничен, начните с кожзама. Если есть возможность — берите кожу, это дольше прослужит и лучше сидит на руке.
Отдельно стоит упомянуть типы перчаток:
Снарядные — для работы на лапах, груше, мешке. Легче, с более плотной набивкой.
Спарринговые — для работы в паре. Тяжелее, с мягкой набивкой, чтобы не травмировать партнёра.
Универсальные — можно использовать и там, и там, но обычно с компромиссами в обе стороны.
Для начала хватит одной пары снарядных или универсальных. Спарринговые покупают, когда доходят до sparring-практики.
Что делать дальше
Если вы только собираетесь начать заниматься — перчатки пока не покупайте. Приходите на пробную тренировку, в клубе вам выдадут перчатки и бинты на первое время. Тренер посмотрит, как вы работаете, и подскажет, что именно стоит купить.
Если вы уже занимаетесь и решили приобрести свои — ориентируйтесь на 12 унций как стартовый вариант. Приходите в зал с бинтами, примерьте несколько пар, посоветуйтесь с тренером перед покупкой. Многие ошибки в выборе перчаток возникают именно потому, что человек покупает их до первой тренировки, ещё не понимая, что ему нужно.
Посмотрите расписание, выберите удобное время и запишитесь на пробную тренировку — с этого логично начать путь в боксе.
частые вопросы
Цена зависит от производителя, материала и веса. Кожзам стоит дешевле, натуральная кожа — дороже. В среднем бюджетные перчатки для новичка обойдутся в сумму, сопоставимую с одной-двумя тренировками, а качественные кожаные — в сумму, сопоставимую с несколькими занятиями. Точных цифр лучше не называть до похода в магазин — цены меняются. В зале вам подскажут конкретные варианты.
В клубе перчатки выдают на первое время — этого хватает, чтобы начать. Но если вы ходите регулярно, свои перчатки удобнее: по гигиене, посадке и привыканию к весу. Большинство тех, кто занимается дольше месяца, покупают свои.
Нет, не стоит. Перчатки для единоборств, фитнеса или бокса без снарядов отличаются по набивке, форме и назначению. В перчатках для другого вида спорта можно травмировать руку или партнёра. Для бокса нужны боксёрские перчатки.
